맨몸운동 홈트 미해병대 턱걸이 루틴 1-1주차 리뷰 후기

현장일을 하다 보니

몸관리를 잘해야 합니다.

안 다치는 것도 중요하지만

운동하는 것도 저는 중요하다 생각해요.

그러다 알아본 것이 미해병대 턱걸이 루틴인데요!

리뷰 시작하도록 하겠습니다.

하기 전

하기 전에 사진을 찍어봤어요.

두툼하네요 살이 쪄서

세트	1	2	3	4	5
1-1 횟수	6	5	5	4	3

하는 방법은 데드행 쭉 내려갔다가 쭉 올라가는 방식으로 턱걸이를 합니다.

제 스펙은

168 84킬로입니다.

네 뚱땡이입니다 ㅠㅠ

스트랩

몸은 무겁고 악력은 약하다 보니 스트랩을 사용해 줍니다.

저는 턱걸이할 땐 이게 좋더라고요!

몸풀기

간단한 스트레칭 후

몸을 예열하기 위해

하체운동을 합니다.

이거 한번 사서 써봤는데 저는 괜찮더라고요!

철봉

철봉은 문틀철봉입니다.

제가 골격이 작다 보니

문틀철봉으로도 만족도가 높더라고요!

턱걸이 후

턱걸이 후 등입니다.

변화를 찾기는 힘들지만

주 3일로 꾸준히 리뷰하며 하도록 하겠습니다.

감사합니다.