미해병대 턱걸이 루틴 2-1 주차 홈트 맨몸운동

안녕하세요.

부산 노가더입니다.

오늘은 미해병대 턱걸이 루틴 2주 차입니다.

리뷰 시작하도록 하겠습니다.

시작전

하기 전 등의 모습입니다.

제 스펙이 워낙 뚱이다 보니

지방 덩어리네요.

168cm 84kg입니다.

세트	1	2	3	4	5
횟수	7	6	5	4	4

준비운동

준비운동으로 안쪽허벅지 운동을 해서 땀을 내줍니다.

저는 이게 참 좋더라고요.

250개 정도 해줍니다.

스트랩

스트랩을 사용해서

턱걸이를 합니다.

완력기

오늘은 완력기 40kg도 해줍니다.

횟수는 20개 나눠서 3세트를 했습니다.

운동 후

2주 차로는 아직 별 변화를 못 느끼겠네요.

아!!

그리고 식단은 따로 하지 않습니다.

먹고 싶은 거 다 먹습니다.