반응형 미해병대2 미해병대 턱걸이 루틴 2-1 주차 홈트 맨몸운동 안녕하세요.부산 노가더입니다.오늘은 미해병대 턱걸이 루틴 2주 차입니다.리뷰 시작하도록 하겠습니다.하기 전 등의 모습입니다.제 스펙이 워낙 뚱이다 보니지방 덩어리네요.168cm 84kg입니다.세트12345횟수76544준비운동으로 안쪽허벅지 운동을 해서 땀을 내줍니다.저는 이게 참 좋더라고요.250개 정도 해줍니다.스트랩을 사용해서턱걸이를 합니다.오늘은 완력기 40kg도 해줍니다.횟수는 20개 나눠서 3세트를 했습니다.2주 차로는 아직 별 변화를 못 느끼겠네요.아!!그리고 식단은 따로 하지 않습니다.먹고 싶은 거 다 먹습니다. 2024. 10. 21. 맨몸운동 홈트 미해병대 턱걸이 루틴 1-1주차 리뷰 후기 현장일을 하다 보니몸관리를 잘해야 합니다.안 다치는 것도 중요하지만운동하는 것도 저는 중요하다 생각해요.그러다 알아본 것이 미해병대 턱걸이 루틴인데요!리뷰 시작하도록 하겠습니다.하기 전에 사진을 찍어봤어요.두툼하네요 살이 쪄서세트123451-1 횟수65543하는 방법은 데드행 쭉 내려갔다가 쭉 올라가는 방식으로 턱걸이를 합니다.제 스펙은168 84킬로입니다.네 뚱땡이입니다 ㅠㅠ몸은 무겁고 악력은 약하다 보니 스트랩을 사용해 줍니다.저는 턱걸이할 땐 이게 좋더라고요!간단한 스트레칭 후몸을 예열하기 위해하체운동을 합니다.이거 한번 사서 써봤는데 저는 괜찮더라고요!철봉은 문틀철봉입니다.제가 골격이 작다 보니문틀철봉으로도 만족도가 높더라고요!턱걸이 후 등입니다.변화를 찾기는 힘들지만주 3일로 꾸준히 리뷰하며 하.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
